O efeito sanfona se caracteriza com a perda e ganho de peso após uma dieta, ou seja, o ponteiro da balança vai lá para baixo durante período de restrição alimentar, mas volta a subir quando esse processo é interrompido. Isso acontece porque após a dieta, você volta a comer como antes.

Para isso não acontecer, você deve fazer com que a alimentação saudável e a rotina de exercícios vire rotina. E é por isso que você tem que ter esse planner.

No planner fitness você faz todo o controle dos seus hábitos, consegue analisar seus erros e acertos para que você consiga focar no seu objetivo, seja ela de perder peso, seja de ganhar massa magra. Ele tem espaço para 4 meses de controle e planejamento.

ATENÇAÕ: LEMBRE-SE DE VERIFICAR A GRAFIA DO NOME ANTES DO ENVIO

- Tamanho da capa: 15,5x21,5cm

- Tamanho do miolo: 15x21cm

- Miolo offset 90g/m²

- Capa dura com laminação fosca;
- Encadernação wire-o, cor branca;
- Elástico para fechamento na lateral;

• As cores podem sofrer alteração após a impressão, devido a diferença de luz da tela do computador e/ou celular.

Prazo de confecção/envio: 15dias úteis (esse prazo é para postagem. Para prazo de entrega, acrescentar o prazo informado no frete.

Qualquer dúvida: [email protected]